Когнитивные искажения: как наш разум нас обманывает и как с этим справляться

Вы когда-нибудь замечали, как ваш разум преувеличивает проблему, делает поспешные выводы или убеждает вас в чём-то, что на самом деле не имеет под собой оснований?Например, вам не ответили на сообщение, и вы сразу думаете: Меня игнорируют, я больше не важен этому человеку . Или сделали небольшую ошибку на работе, и у вас в голове звучит: Я некомпетентен, меня уволят .Это примеры когнитивных искажений ловушек мышления, в которые мы попадаем, даже не осознавая этого. Они заставляют нас воспринимать реальность не такой, какая она есть, а через призму наших страхов, убеждений и эмоций. В результате мы испытываем больше тревоги, снижаем свою самооценку и принимаем неверные решения.Но хорошая новость в том, что с этим можно работать. Понимание когнитивных искажений и умение их замечать помогут вам мыслить более объективно, снижать уровень стресса и чувствовать себя увереннее.В этой статье мы разберём основные виды когнитивных искажений и научимся с ними справляться.Что такое когнитивные искажения?Когнитивные ...