Психологическое истощение: как понять, что вы на грани, и что с этим делать

Мы привыкли думать, что усталость это нормально. Немного поспать, отдохнуть в выходные, взять небольшой отпуск и силы вернутся. Но что, если даже после отдыха вы чувствуете себя разбитым? Если каждое утро начинается с желания просто остаться в постели, раздражает буквально всё, а мир кажется давящим и бесконечно требующим от вас функционировать ?Это не просто усталость. Это психологическое истощение состояние, когда ваш ресурс полностью исчерпан, а жить и работать на автомате больше не получается.Как понять, что вы дошли до этой точки? Почему это случается? И главное как восстановить силы, если кажется, что их больше нет? Давайте разберёмся.Что такое психологическое истощение?Психологическое истощение это не просто физическая усталость. Это ощущение, когда силы не восстанавливаются, даже если вы спите больше обычного или берёте паузу.Представьте телефон, который заряжается всего на 10%, а вам нужно пользоваться им весь день. В какой-то момент он просто выключается, потому что батарея больше ...