Внутренний критик. Почему ты так сильно критикуешь себя?

Чувство недовольства собой это не врождённое качество, а приобретённый механизм восприятия себя. Обычно он формируется под влиянием среды: воспитания, опыта взаимодействия с близкими, полученных оценок и ожиданий общества. Со временем негативное отношение к себе становится привычным фоном, который сложно осознать и изменить.Откуда берётся излишняя самокритика?Ранний опыт критики Если в детстве тебя часто сравнивали, указывали на недостатки, обесценивали достижения, критика стала внутренним голосом. Со временем он заменил адекватную самооценку, превратив её в суровый внутренний монолог.Идеализация других Склонность видеть в окружающих только достоинства и успехи создаёт ощущение собственной несостоятельности. Если кажется, что все вокруг лучше, умнее, успешнее, любой собственный недостаток воспринимается катастрофически.Чёрно-белое мышление Жёсткое деление на успех и провал не оставляет места для ошибок, развития, нюансов. Любое отклонение от ожидаемого результата воспринимается как личная ...