Тревога как способ предсказать будущее

Вам знакомы эти мысли? Если я скажу что-то не то, меня запомнят как некомпетентного . Если опоздаю на 5 минут, меня уволят . Если я сделаю ошибку в работе, меня уволят, и я останусь без денег . Он ответил сухо. Значит, злится на меня . Он не ответил на сообщение значит, он меня разлюбил .В такие моменты мозг будто играет в игру что пойдёт не так , непрерывно просчитывая опасные варианты. Всё это щедро сопровождается чувством тревоги.Задача тревоги предупредить о рисках, но бывает она превращается в бесконечный шум, мешающий жить.Почему тревога не отпускает?Когда-то тревога помогала выживать, предупреждая о реальной опасности. Сейчас саблезубых тигров рядом нет, но мозг продолжает работать по старой схеме: сканирует окружающую обстановку на потенциальную опасность. Вот только теперь опасность - это критика, осуждение, возможная ошибка.Организм включается в режим бей или беги , даже если речь идёт всего лишь о сообщении без эмоджи, или о предстоящем разговоре с начальником. Постоянное напряжение ...