Эмоциональное выгорание: как вернуть себе радость жизни и растраченную энергию.

Вы просыпаетесь утром и чувствуете, что сил нет даже на простые дела. Работа, которая раньше приносила удовольствие, теперь кажется бесконечной рутиной. Вы раздражаетесь по пустякам, чувствуете постоянную усталость и апатию. Знакомо? Возможно, это эмоциональное выгорание.Эмоциональное выгорание это не просто усталость. Это состояние, когда вы чувствуете, что ваши внутренние ресурсы на нуле, а мир вокруг будто потерял краски. Но хорошая новость в том, что с этим можно справиться. Давайте разберемся, как.Что такое эмоциональное выгорание?Эмоциональное выгорание это реакция организма на длительный стресс, особенно связанный с работой или обязанностями. Оно проявляется в трех основных аспектах:1. Эмоциональное истощение: вы чувствуете, что больше не можете постоянно жертвовать своими интересами ради других.2. Деперсонализация: вы начинаете относиться к людям и задачам с безразличием или даже цинизмом.3. Снижение продуктивности: вам кажется, что вы ничего не успеваете, даже если работаете больше ...