4 ключа к счастью от Альберта Эллиса

Известный американский психолог, дедушка КПТ Альберт Эллис в свое время сформулировал 4 правила, помогающие противостоять жизненным трудностям, быть максимально эффективным и гибким при стрессовых ситуациях, и в итоге жить более насыщенную, полную и счастливую жизнь. ✅ 1. Не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним. Как писал Альберт Эллис:В мире всегда есть и будут неприятные вещи: трудности, испытания, болезни, несправедливость, многие из которых мы не в силах ни отменить, ни изменить. Но как относиться к трудностям и как действовать в неблагоприятных обстоятельствах, зависит всецело от нас, это наш выбор и залог нашей свободы .✅ 2. Если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и самого себя соответствовать твоим желаниям, твои желания не правят миром. Эллис в своих трудах предлагал задать себе следующий вопрос: чем мне могут помочь мои бессмысленные требования, они изменят эту реальность?✅ 3. Если тебе не нравится ...