Как не завалиться в орторексию?

На сегодняшний день орторексия, или чрезмерное внимание к правильному питанию, становится всё более распространённой проблемой... Люди, стремящиеся к здоровому образу жизни, иногда начинают слишком строго относиться к своему рациону, что может привести к ряду негативных последствий для здоровья и психического состояния... В этом посте рассматрим основные принципы, которые помогут избежать орторексии и поддерживать баланс между правильным питанием и здравым смыслом... Прежде всего, важно понимать, что правильное питание это не только выбор полезных продуктов, но и умение разнообразить свой рацион... Включение различных групп продуктов, таких как фрукты, овощи, белки и злаки, поможет избежать излишней строгости в отношении определённых видов пищи... Важно также помнить, что иногда уместно позволить себе недостатки в питании, что поможет сохранить психическое здоровье и стабильные отношения с едой... Второй аспект заключается в необходимости слушать собственное тело... Вместо того чтобы следовать ...