Как справляться с перерывами и срывами: личный опыт и рекомендации

Вот уже пять лет я практикую йогу. За это время она стала для меня не просто физической активностью, а способом заботы о себе и своего тела. Но в этом году я впервые столкнулась с трудностью возвращения в привычный ритм. Было нелегко. Однако вчера состоялось уже второе занятие, и я чувствую: всё идёт успешно!Такие ситуации знакомы многим. Срыв или перерыв может случиться в чём угодно: вы пропустили тренировки, сорвались с режима питания, отложили важный проект или перестали следить за привычным распорядком. Главное, что стоит помнить это абсолютно нормально.Самая большая ошибка в такие моменты драматизировать: ❌ Всё пошло прахом ❌ Я безнадёжна ❌ Опять не получилось ❌ Я никогда не справлюсь Эти мысли не только бесполезны, но и лишают нас сил для дальнейших действий. Перерывы, откаты и остановки это не провал, а естественная часть любого пути. Если они случаются, важно не застревать в них, а продолжать с того места, где остановились.Вот несколько шагов, которые ...