Прокрастинация. Причины, и как бороться.

Прокрастинация это не просто привычка откладывать дела на потом. Это настоящая ловушка, в которую попадают многие из нас. Она может выглядеть безобидно: Я сделаю это завтра или У меня еще есть время . Но за этими фразами скрывается нечто большее страх, неуверенность и внутренние конфликты. Давайте разберемся, что стоит за этой привычкой и как с ней бороться.Причины прокрастинацииСтрах неудачи: Один из самых распространенных факторов, заставляющих нас откладывать дела, это страх перед неудачей. Мы боимся, что если у нас не получится, то у этого будут какие-либо негативные последствия, которых мы, конечно же, хотели бы избежать. Например, нашу работу высмеют коллеги или не оценит начальник и уволит, или результат будет сильно хуже, чем мы ожидали. Тогда мы испытаем фрустрацию, стыд, разочаруемся в себе, останемся без денег, будем печалиться о зря потраченном времени и т.д. Неважно, насколько это реально соотносится с ситуацией. Наша более примитивная внутренняя сигнальная система считает ...