Как справляться с гигантским потоком информации в чатах?

У меня миллион непрочитанных сообщений, я не знаю, когда всё успеть прочитать и всем ответить! Действительно современный мир требует от нас быстрых реакций и предоставляет нам просто гигантский поток информации с которым нам физически и психологически просто невероятно сложно справиться! Такое желание везде успеть и боязнь что-то упустить порождает в нас тревогу, состояние, которое может перейти в хроническую болезнь. ????Начинает уже дёргаться глаз, рука автоматически при каждом звуке телефона достает его из кармана и подносит к лицу не давая нам побыть с теми, кто сейчас физически рядом и готов с нами общаться вот сейчас, вот прям в живую! Но нет, мы оставляем телефон на столе, когда едим, потому что, о боже!, вдруг я что-то упущу важное! Важнее чем мой приём пищи, который помогает мне нормально функционировать.У каждого из нас по 100500 рабочих чатиков, ещё столько же личных тематических с родными и близкими + подписки + личные сообщения. Как всё успеть просмотреть, да ещё и быть ...