Почему не стоит полагаться только на успокоительные таблетки для снижения сильной тревоги

Многие люди, столкнувшись с сильной тревожностью, стремятся к быстрому решению - например, принимают успокоительные таблетки. На первый взгляд, это кажется логичным, ведь лекарства могут обеспечить временное облегчение. Но полагаться исключительно на таблетки -это не только неэффективно в долгосрочной перспективе, но и может создать дополнительные проблемы.Тревога это естественная реакция организма на стресс, сигнал о том, что что-то требует вашего внимания но седативные средства устраняют симптом, но не причину. Они могут временно снизить уровень тревоги, расслабить мышцы и улучшить сон, однако не решают основную причину тревоги -негативные мысли, нерешённые конфликты или нездоровые убеждения. Как только действие таблеток заканчивается, тревога возвращается, нередко с большей силой!Что стоит за тревогой?Тревога возникает из-за сочетания физиологических, психологических и внешних факторов. Основными триггерами часто являются:Искажения мышления. Например, катастрофизация: Если я провалюсь, ...