Как находить время на себя в материнстве?

Я постоянно с детьми У меня совершенно нет времени на себя.Я жду время, когда муж придет с работы. Жду выходные, когда иногда получается отвезти детей к бабушке.Я уже не знаю, где находить ресурсы Как часто я такое слышу.Но ресурсов никогда не будет, если мы будем ждать только когда кто-то придет, чтобы у нас появилось время и возможность для себя.Получается вы все время, секунду за секундой, живете в ожидании, в дефиците.Предлагаю вам простое правило 5ти минут:Каждый час выделайте 5 законных минут на себя.Просто полежите на диване, ничего не делайте и обязательно без телефона. Помедитируйте, послушайте любимую музыку чай, кофе, что угодно! Или просто ни о чем не думайте.Поверьте, эти 5ти минутные постоянные перезагрузки дадут вам намного больше, чем полдня без ребенка. Ведь когда вы через полдня возвращаетесь к ребенку, часто происходит то, от чего вам восстанавливаться нужно еще неделю. Ведь так? Помните: забота о себе - это привычка, которую важно учиться вырабатывать, и тогда не будет ...