Как справиться с обидами

Концепция базовых эмоций Базовые эмоции естественны, свойственны каждому человеку. Они физиологичны, происходят автоматически и понятны окружающим. Есть вариации того, что считать базовыми эмоциями, я видел вплоть до семи. Возьму для примера самую простую классификацию: счастье, страх, грусть и злость.Обида, в свою очередь, относится не к базовым эмоциям, а к научаемым. Люди учатся обижаться. Чаще всего в детстве. И потом уже редко расстаются с ней в течение всей жизни.Что такое обида? Иногда обиду делят на гнев к другим и жалость к себе. Мне ближе мысль, что обида и есть злость, направленная на себя. Обида - это выбор. Нас не обижают, а мы обижаемся. Обида часто не дает жить в настоящем и затягивает в прошлое.Что делать? Три пункта:1. Про другого Попробуй понять, в чем нуждался обидчик ? Это про тебя или про него? Чего на самом деле от тебя хотел человек?2. Про себя Что тебя задело? Почему это важно и вызывает триггер? Как это можно проработать?3. Про ситуацию Как все должно было быть? ...