Как справиться с волнением перед соревнованиями

Ты когда-нибудь чувствовал, как сердце колотится перед важным соревнованием? Как мысли о возможном провале не дают тебе спокойно спать? Ты не один! Страх проиграть это привычное состояние для многих спортсменов, и иногда он может стать настоящей преградой на пути к успеху.Давай поговорим о том, к чему может привести этот страх. Во-первых, он может вызывать излишнее напряжение. Ты, возможно, замечал, как в день соревнования мышцы словно сами напрягаются, а голова забивается мыслями о том, что не получится показать свой лучший результат. И это не просто психологический эффект физическое состояние напрямую связано с нашими мыслями.Во-вторых, страх проиграть может подорвать твою уверенность в себе. Если ты постоянно сосредоточен на том, что можешь потерпеть поражение, то начинаешь сомневаться в своих силах и навыках. В итоге ты не можешь сосредоточиться на самой игре или соревновании, а вместо этого зацикливаешься на своих страхах.И, конечно, не забываем о том, что страх может привести к избеганию ...