“Головой я всё понимаю, но почему-то не делаю”. Почему недостаточно знать.

Многие клиенты приходят в терапию с ощущением, что они всё понимают , но не могут измениться. Они могут осознавать, что их мысли и убеждения не способствуют улучшению жизни, но не знают, как изменить свои чувства, поведение или реакции. Почему же этого понимания недостаточно для изменений? Когнитивное осознание не всегда приводит к изменениям в поведенииОдной из основных целей КПТ является помощь клиентам в осознании и изменении их когнитивных паттернов убеждений, мыслей и интерпретаций ситуации. Однако когнитивное осознание это только первый шаг. Простое понимание проблемы не всегда помогает изменить поведение или эмоциональное состояние. Например, человек может понимать, что его тревога беспочвенная, но не может просто перестать бояться . Почему это происходит?Эмоциональная составляющая и телесные ощущения Наши эмоции и реакции часто имеют корни, которые не всегда осознаются на уровне разума. Они могут быть связаны с глубинными, не всегда осознаваемыми установками и прошлыми переживаниями, ...