Симптомы эмоционального выгорания и как с ними справиться

Современный ритм жизни часто заставляет нас работать на пределе возможностей. Постоянные дедлайны, многозадачность и высокие ожидания могут привести к состоянию, известному как эмоциональное выгорание. Это состояние не только снижает качество жизни, но и негативно влияет на здоровье. Рассмотрим основные симптомы выгорания и способы справиться с ними. И, к сожалению, я знаю, об этом состоянии из личного опыта, который привел к депрессии, полному выгоранию, апатии и уходу из профессии.Что же такое эмоциональное выгорание?Эмоциональное выгорание это состояние хронического стресса, возникающее в результате длительного воздействия напряжённой работы, высоких ожиданий или перегрузки обязанностями. Впервые этот термин был введён психологом Гербертом Фрейденбергером в 1974 году. Сегодня Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признаёт эмоциональное выгорание профессиональным феноменом.Официальная, доступная в Сети статистика, увы, подтверждает высокий процент этого состояния среди сотрудников ...