Как поддерживать себя? И чем самоподдежка отличается от жалости к себе?

Когда человек сталкивается с трудными жизненными ситуациями, с эмоциональной болью, он может испытывать разные состояния по отношению к себе. Два из них это жалость к себе и самоподдежка, могут выглядеть схоже, но на самом деле представляют собой совершенно разные состояния. Когда человек сосредоточен на своих страданиях и воспринимает себя как жертву обстоятельств, он испытывает жалость к себе. Нередко это состояние сопровождается ощущением беспомощности. Человек жалеет себя, при этом оставаясь в негативном эмоциональном состоянии и всё больше и больше затягивает себя в своё страдание как в воронку.Самосострадание это доброжелательное отношение к себе в моменты страданий. При этом состоянии переживания признаются человеком с принятием, а не с осуждением. Человек не застревает в негативных эмоциях, не затягивает себя в них всё больше, а принимает действия для улучшения своей ситуации, например, может себя самостоятельно утешить, оказать поддержку, позаботится о самом себе, а также попросить ...