Почему мы критикуем себя и как это изменить?

Многие изводят себя внутренней критикой. Этот процесс изматывает, подавляет, мешает радоваться жизни. Почему она возникает? Важно понять, из чего состоит проблема. Вот основные компоненты:1.Поворот агрессии против себя Внутренняя критика это один из защитных механизмов психики. Люди, которым сложно осознавать и выражать гнев по отношению к другим, часто направляют его на себя. Этот механизм часто формируется в детстве. Например, ребёнку из неблагополучной семьи проще поверить, что он плохой и поэтому родители его не любят, чем признать, что взрослые могут быть опасны или неспособны заботиться.Сама мысль о том, что твоя жизнь в руках таких взрослых (которые жестоки, много пьют и бьют потому что не могут сдержать себя) может вызывать ужас, и поэтому ребенку легче злиться на себя, нежели на взрослого.Люди с таким механизмом часто говорят, что никогда не злятся на партнёра, родителей или детей, но испытывают сильное чувство вины и самокритики. Накопленный гнев находит выход в виде жестокой ...