Как найти свой внутренний ресурс: психология повседневной жизни.

Мы, психологи, часто говорим о важности использования внутренних ресурсов в процессе терапии и за её пределами. Но что это значит на практике? Как помочь клиентам, да и самим себе, опираться на эти внутренние силы в условиях современной жизни, полной стресса и напряжения? В этой статье я поделюсь с вами своим опытом и взглядом на эту тему с позиции практикующего психолога.Внутренние ресурсы: что это с точки зрения психолога?С точки зрения психологии, внутренние ресурсы это не просто абстрактные понятия, а вполне конкретные психологические активы, которыми обладает каждый человек. Это наши:Когнитивные ресурсы:Наше мышление, способность к анализу, решению проблем, и переосмыслению ситуаций.Эмоциональные ресурсы:Наша способность распознавать, выражать, и регулировать свои эмоции, а также проявлять эмпатию к другим.Поведенческие ресурсы:Наши навыки, привычки и стратегии, которые помогают нам справляться с трудностями и достигать целей.Психологические установки и убеждения:Наше отношение к себе, ...