Я хуже остальных: головой понимаю, что нет, но поверить не получается

Часто на сессиях встречаю клиентов, которые всё понимают, но это понимание не работает на деле. Они продолжают верить во что-то, что идёт против логики.Вот хочет человек перестать думать: я хуже остальных . И разобрали уже, что это обобщение. Уже разобрались в чём именно он хуже. Уже нашли моменты, в которых человек нормальный, а где-то даже лучше некоторых. Казалось бы, теперь самое время пересмотреть эту мысль: я хуже остальных . Но тут звучит фраза, что головой я всё понимаю, но не верю . То есть это убеждение там всё-равно сидит.Что тут можно сделать?1) Дать себе время на перемены, не ожидать изменений так быстро.2) Поискать какие есть выгоды продолжать верить3) Посмотреть на свою жизнь через 5 лет, если человек продолжит верить или если перестанет4) Спросить себя: а что бы мне помогло перестать верить в это? Очень интересно почитать в комментариях:1) Люди в терапии, что вам помогло перестать верить в подобные убеждения? Когда головой понимали, что всё не так, а где-то в сердце всё ...