Как начать новый год с правильных привычек и не сойти с дистанции: личный опыт и советы

Каждый январь в спортклубе я наблюдаю подснежников (весной будет вторая серия) Это те, кто повторяют каждый год один и тот же сценарий: под бой курантов обещают начать новую жизнь, покупают абонемент в спортзал, скачивают модны диеты и мечтают к лету обрести идеальную форму. Но проходит пару недель, и форма пылится в шкафу, оливье возвращается в рацион, а вместо эндорфинов от тренировок накрывает чувство вины. Знакомо?Почему так происходит? Всё просто: энтузиазм без стратегии это как беговая дорожка: бежишь, но никуда не приходишь. На своём опыте я убедилась, что начинать изменения в жизни стоит с маленьких шагов и чёткой системы. Делюсь своими рекомендациями.1. Искусство маленьких шаговЕсли вы только начинаете свой путь, не пытайтесь сразу покорить вершины. Для новичка марафон это провал. Начните с малого: пройдитесь лишние две остановки пешком или сделайте короткую тренировку дома.А если вы, как и я, работаете из дома и склонны откладывать всё на потом, то решение одно: персональный тренер. ...