Выгорание. Комментирует психолог.

Про выгорание.Давайте сначала разбираться что это. Выгорание это состояние усталости, которое не проходит после отдыха. Усталости физической, психологической или эмоциональной.Причина выгорания всегда в нарушении баланса брать-давать, отдыхать-работать.Признаки выгорания могут быть разнообразными:Физические признаки:1. Хроническая усталость: постоянное ощущение усталости и снижение уровня энергии, даже после отдыха. 2. Трудности с засыпанием или частые пробуждения ночью. 3. Регулярные головные боли или мигрени без видимой причины. 4. Проблемы с пищеварением: такие как раздражение желудка, диарея или запоры. 5. Ослабленный иммунитет: человек начинает чаще болеть простудными заболеваниями.Эмоциональные признаки: 1. Чувство неэффективности и недостаточной достижения. Ощущение, будто все усилия бесполезны. 2. Депрессия и тревожность. Пониженное настроение, грусть, чувство безнадежности или постоянная тревога. 3. Цинизм и отстраненность. Негативное отношение к работе или жизни, чувство оторванности ...