Что такое паническая атака и почему не стоит ее бояться?

Под паническими атаками понимается внезапный приступ сильного страха/тревоги, который сопровождается крайне неприятными ощущениями в теле: учащенное сердцебиение, онемение конечностей, резкий прилив жара, озноб, головокружение, тошнота, боль в груди и т д. Часто у страдающих ПА (далее- панические атаки) появляются катастрофические мысли, о том, что сейчас случится нечто ужасное (страх умереть от инфаркта, инсульта, сойти с ума и т д.).Что же такое ПА, согласно модели когнитивно-поведенческой терапии?Формула ПА.Неожиданные физические ощущения + страх физических ощущений = паническая атака. По сути, если из этой формулы убрать страх физических ощущений и их катастрофическую интерпретацию, то ПА не случится.Опасны ли панические атаки?Паническая атака абсолютно безопасна для вашего здоровья! Во время ПА запускается классическая физиологическая стрессовая реакция организма страх - бей, беги или замри , которая призвана спасти вас, а не убить!Немного физиологии для понимания.Симпатическая нервная ...