Почему мы застреваем в мыслях о себе и как выбраться из этого.

Неиссякаемая тема, которой нередко мы занимаемся на консультациях, - это внутренний контроль. За последние дни было несколько консультаций, на которых одной из ведущих была проблема сосредоточенности человека на своих ощущениях внутри, достигающая такого напряжения, которое психологически, а порой физически тяжело переносимо. Нередко триггерным моментом оказывалось нахождение среди тех людей, в глазах которых не хочется выглядеть негативно. Когда мы слишком сосредоточены на своих ощущениях и на том, как выглядим в глазах окружающих, отвести внимание от себя бывает невероятно сложно.Это похоже на попытку выйти из замкнутого круга тревожных мыслей и ощущений.Однако в этом явлении есть более глубокий смысл, который стоит понять, прежде чем двигаться дальше.Внутренний фокус как способ самозащиты. Одна из причин, почему мы зацикливаемся на себе, заключается в стремлении избежать дискомфорта или угрозы. Когда человек сосредоточен на своем внутреннем состоянии , - на мыслях, ощущениях или на ...