Забота о самом себе

Когда на консультации речь заходит о любви к себе и заботе, первым делом я спрашиваю про питание, сон, движение.Тело имеет границы и обычно мы говорим о них в контексте отношений с другими. А что, если мы сами склонны нарушать их и даже не замечаем? Возникает чувство голода, а мы телу чашку кофе, литр воды или шоколадку. Хочется спать, но ведь сериал еще не закончился, лента не пролистана, в чатах не отвечено. Спина болит, попа квадратная, но продолжаем сидеть или лежать без движения. Чувствуем недомогание или даже боль, но пьем обезболивающие и терпим дальше. Просыпаемся с дискомфортом в шее, но продолжаем игнорировать покупку новой подушки. Так если мы к себе так, то что ждем от других?Забота для меня это слышать потребности своего тела, относиться с уважением к ним и обеспечивать возможность полноценного функционирования: кормить сбалансированной едой, мыть, выводить на прогулку, давать спортивную нагрузку, лечить, укладывать спать, одевать по погоде, ухаживать, проявлять внимание.А ...