неудобно говорить "нет"?

Сколько раз вы оказывались в ситуации, когда вам было неудобно отказать кому-то в просьбе? Коллега просит подменить его на работе, соседка обращается с просьбой присмотреть за её ребенком, хотя вы запланировали редкий вечер отдыха, и, конечно, родные и друзья, которые так ловко обыгрывают ваше чувство вины, что вы даже не успеваете подумать, а уже соглашаетесь. Ведь сказать нет кажется сродни заявлению о собственной жестокости, эгоизме, равнодушии. А что, если я скажу нет , и меня перестанут любить? Страх, что нас отвергнут, сидит глубоко в каждом из нас.Но вот обратный вопрос: как вы сами реагируете, когда слышите отказ в ответ на свою просьбу? Легко ли вам принять нет в свой адрес? Не обижается ли сердце, не закрадывается ли мысль, что вас недостаточно ценят? Мне кажется, что именно здесь и кроется корень проблемы. Чтобы научиться говорить нет , нужно сначала понять, как принять это слово, когда вы слышите его сами.Иными словами, если хочешь научиться другим говорить нет , сначала нужно ...