Выгорание: что делать?

Думаю, каждый из нас хотя бы раз сталкивался с долгосрочным состоянием я ничего не хочу . По-другому это состояние можно назвать апатией.Разберёмся сегодня с основной причиной, изза которой такое состояние может возникать:Выгорание❓что это: потеря возможности быть активным в своей деятельности из-за тревожности, что приводит к состоянию, похожему на депрессию. ❗️симптомы: - апатия или состояние ничего не хочу ; - неспособность получать удовольствие от того, что раньше радовало; - снижение эффективности и когнитивных функций (память, внимание, концентрация); - негативные мысли о себеВыгорание - это не про усталость, а про несоответствие своим же завышенным требованиям к себе, из-за чего появляется много тревоги и неудовлетворенности.✅ Как не допустить выгорания, профилактика:1. Ваши ожидания и требования к себе должны быть реалистичными. Ждать, что вы будете всегда эффективным и готовым выполнять любую задачу на 200% - прямой путь к разочарованию, тревоге и , ...