Как дружеское отношение к себе, помогает справиться с тревогой и аутоагрессией?

Как и зачем себя хвалить? Важно знать при тревожном и паническом расстройстве.У людей живущих с постоянной тревогой очень сильно выражен голос внутреннего критика. Кто это такой? - спросите вы? Это внутренний монолог. Звучащий в голове у каждого из нас, людей.Нейросеть, как всегда с радостью нарисовала чудесную картинку, за что ей большое спасибо. Был запрос - голоса в голове. Вот так, видит нейронная помощница эту ситуацию. Интересно, что это за нервные волокна по бокам картины? - вероятнее всего - нейроны аксоны и дендриты. Ну да ладно, давайте вернемся к главной теме статьи. И поговорим про внутренний критикующий голос.Ошибся человек, сделал что-то неправильно - и тут сразу появляются мысли о том, как нужно было поступить и что теперь подумают другие? А особенности мышления, именуемые когнитивными искажениями, такие как, чтение мыслей, катастрофизация и предсказывание будущего, как нельзя кстати разгоняют накал тревоги.Еще у людей с хронической тревогой неустойчива внутренняя картина ...