Я подавлен, я устал - у меня депрессия!

Депрессия слово, которое часто используется в повседневной жизни, но далеко не всегда к месту. Подавленное настроение, стресс или усталость это не всегда депрессия в клиническом смысле. Давайте разберёмся, что такое депрессивное состояние, дистимия и депрессия, а также как помочь себе, если вы столкнулись с эмоциональным спадом.Депрессивное состояниеВсе мы время от времени чувствуем подавленность. Это нормально. Депрессивное состояние это временное снижение настроения, которое может быть вызвано стрессом, усталостью, трудностями на работе или в личной жизни. Такое состояние обычно проходит само по себе, особенно если причина устранена. Главное дать себе время, переключиться и не бояться попросить помощи у близких.ДистимияДистимия это уже более глубокое состояние. Её называют лёгкой депрессией , но длится она гораздо дольше больше двух лет. Человек с дистимией ощущает хроническую усталость, эмоциональное выгорание, но не теряет способность жить и работать. Однако такое состояние истощает ...