Почему тревога не враг, а сигнал: как перестать бороться и начать жить

Хочу избавиться от тревоги , говорит мне Марина, моя клиентка (имя изменено), едва переступив порог кабинета. В её глазах страх, в голосе отчаяние. Она привыкла считать тревогу врагом, который мешает ей жить. Я хочу быть спокойной, как раньше , повторяет она. Но чем больше она пытается загнать тревогу внутрь, тем сильнее она возвращается. Мы живём в мире, где нас учат бороться с неприятными эмоциями. Тревога? Избавься. Грусть? Улыбнись. Страх? Забудь. Но правда в том, что любые эмоции это часть нас. Они не возникают просто так, а появляются, чтобы донести важное сообщение. Тревога это сигнал. Она кричит нам: Остановись и посмотри на свою жизнь! Где ты идёшь не туда? Что ты делаешь не для себя? Вместо того чтобы бороться с ней, важно научиться её слушать. Когда я спросила Марину: О чём говорит тебе твоя тревога? , она растерялась. Это был новый подход. Она привыкла убегать от неё, а не вслушиваться в её послания. Постепенно, с каждой сессией мы начали распутывать клубок её страхов. Оказалось, ...