Понимание стресса

Стресс это естественная реакция организма на физические и психологические трудности или угрозы. Во время стресса организм вырабатывает два гормона эпинефрин (адреналин) и кортизол, которые запускают цепочку реакций, помогающих справиться со стрессовыми ситуациями.Стресс может быть полезным, стимулируя преодоление препятствий и личностный рост. Но если стресс носит постоянный характер, он может нанести вред вашему здоровью, ослабив иммунную систему, повысив риск некоторых инфекций, увеличив кровяное давление и риск сердечных заболеваний, а также снизив концентрацию, уровень энергии и общее самочувствие.Виды стрессаОстрый стресс это внезапная реакция на угрозу, которая исчезает после устранения источника опасности. Он может возникнуть как в результате травмирующего события, так и из-за накопленного напряжения, достигающего пика.Хронический стресс это постоянное или регулярное состояние напряжения. Его причинами могут быть длительные эмоциональные переживания или проблемы со здоровьем (болезни). ...