Тревога: как справиться и создать якорь спокойствия.

Тревога это состояние, которое знакомо каждому. Она приходит внезапно, охватывает тело и разум, заставляя нас переживать о том, что может случиться. Постоянное чувство беспокойства может разрушать привычную жизнь, мешать радоваться настоящему и видеть перспективы будущего.Но с тревогой можно справиться. В этой статье я расскажу, как бороться с иррациональными убеждениями, которые подпитывают тревогу, и как создать якорь на спокойное состояние.Что такое тревога и почему она возникает?Тревога это естественная реакция организма на возможную опасность. Она запускает в нас механизм бей или беги , который был необходим нашим предкам для выживания.Однако в современном мире угрозы уже не так очевидны. Мы больше не убегаем от хищников, но наш мозг продолжает искать опасности. Тревога возникает от мыслей о будущем, о том, что может пойти не так.Это может быть страх перед ошибками, болезнью, потерей близких, неудачей на работе. Причин множество, но суть одна: тревога питается неизвестностью и нашим ...