Психологическая гибкость

Психологическая гибкость является важным ресурсом для преодоления стрессовых ситуаций. Данный термин является ключевым понятием доказательного метода психотерапии Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy или АСТ), и занимает особое место среди множества различных факторов, обеспечивающих успешную адаптацию человека к быстроменяющимся условиям окружающего мира. Психологическая гибкость способность сосредоточиться на текущей ситуации и, основываясь на возможностях, предоставляемых этой ситуацией, принимать соответствующие меры для достижения своих целей даже при наличии сложных или нежелательных психологических событий (например, мыслей, чувств, физиологических ощущений, образов, воспоминаний).Другими словами, это способность адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам, сохраняя при этом свою устойчивость и благополучие. В условиях современных жизненных реалий, психологическая гибкость становится ключевым инструментом для поддержания психического здоровья. ...