Бессонница: причины, последствия и пути решения

Бессонница: причины, последствия и пути решения ????Бессонница это состояние, с которым сталкиваются многие люди в современном мире. Она проявляется как затруднение с засыпанием, частые пробуждения ночью или слишком ранний подъем с утра. Как психолог, я считаю важным говорить об этой проблеме, так как она может существенно повлиять на качество жизни и психическое здоровье. Как часто бывает так, что вы не можете уснуть и берётесь за телефон который усугубляет положение? Что в корне не правильно! ✖️Причины бессонницы1. Психологические: ????????Стресс. Накопившаяся тревога о работе, семье или будущем часто мешает расслабиться.Тревожные и депрессивные состояния. Эти расстройства сопровождаются чрезмерной активацией мозга, что мешает засыпанию.2. Физиологические:Хронические заболевания. Боль или дискомфорт, вызванные болезнями, мешают полноценному отдыху.Гормональные изменения. Например, у женщин бессонница может усиливаться во время беременности, менопаузы или ПМС.3. ...