Эмоциональное похмелье

Если вы хоть раз просыпались утром с тяжёлой головой и чувством полного истощения, хотя накануне не пили ни капли алкоголя, вероятно, вы столкнулись с эмоциональным похмельем. Это не диагноз, а метафора состояния, которое может настигнуть любого. Эмоциональное похмелье часто возникает после интенсивного общения, особенно в периоды праздников, семейных встреч или массовых мероприятий. Оно также может быть следствием конфликта или эмоционального переноса, когда чужие тревоги или гнев заражают нас. Иногда его провоцируют менее очевидные причины: напряжённый рабочий день, сессия с психологом или даже драматичный фильм. Симптомы варьируются: физическая усталость, головная боль, раздражительность, желание уединиться. Если даже сон не помогает восстановиться, это может быть признаком эмоционального похмелья. Особенно уязвимы высокочувствительные люди и интроверты. Чтобы смягчить его, устанавливайте границы: ограничивайте время в изматывающих ситуациях, давайте себе время на восстановление. Отдыхайте, ...