Почему мы так склонны к тревоге? И простые шаги к свободе от тревоги.

Иногда создается ощущение, что наш разум постоянно генерирует поводы для беспокойства.Мы удивительно изобретательны, когда дело касается воображаемых угроз:страх публичного позора,несоответствие стандартам,болезни,провал экзамена,ошибкиили даже возможность случайно подхватить инфекцию.Этот список может казаться бесконечным.Мы мысленно заглядываем в будущее, обдумывая, что может пойти не так и что подумают окружающие. Однако многие из этих опасений видимы лишь нам самим.Постоянные размышления в таком ключе способны создать иллюзию, что мы теряем связь с реальностью.В какой-то момент может возникнуть мысль: А что, если со мной что-то не так? .И эта тревожная цепочка мыслей кажется бесконечной. Когда тревога захватывает нас, разум работает без остановки, даже если мы устали и нуждаемся в покое. Она может затмить даже самые радостные моменты, отвлекая нас от настоящего.Независимо от того, насколько удачно складывается день, мы слишком заняты мыслями о прошлом или будущем, чтобы наслаждаться ...