"С тобой всё нормально": валидация в работе психолога

С тобой всё в порядке. Ты нормальный. Твои чувства важны. То, из-за чего ты страдаешь, не ерунда. Если у тебя что-то не получается, значит, это действительно сложно для тебя в данный момент. Эти слова, такие простые, но часто недостающие, становятся глотком воздуха для многих людей, приходящих на приём к психологу.Что такое валидация и зачем она нужна?Валидация это признание и принятие переживаний человека такими, какие они есть. В психологии этот процесс помогает клиенту понять, что его чувства и мысли имеют право на существование. Валидация снимает внутреннее напряжение, вызванное самокритикой и сомнениями, позволяет прожить эмоции и осознать свои реакции.Часто причиной страданий становится не сам симптом, а отношение человека к нему. Например, тревога, подавленность или раздражительность могут усиливаться из-за мысли: Со мной что-то не так, я неправильный . В таких ситуациях слова поддержки от психолога и признание чувства могут стать началом пути к принятию себя.Влияние инвалидизирующего ...