Как научиться прощать: путь к внутренней свободе

Прощение одна из самых сложных и одновременно самых освобождающих практик в жизни. Многие из нас сталкиваются с обидой, болью и несправедливостью, и зачастую простить обидчика кажется невозможным. Однако психология прощения показывает, что этот процесс важен не только для восстановления отношений, но и для нашего эмоционального и физического здоровья. Давайте разберемся, как научиться прощать и достичь внутренней свободы.Что такое прощение и почему оно важно?Прощение это не оправдание чужих действий и не забывание боли. Это осознанное решение отпустить обиду, перестать зацикливаться на негативных эмоциях и дать себе возможность двигаться дальше. Исследования показывают, что люди, способные прощать, испытывают меньше стресса, тревоги и депрессии. Они живут более полноценной жизнью, ощущают внутреннее спокойствие и меньше страдают от физических болезней, вызванных хроническим стрессом.Я сама сталкивалась с ситуацией, когда обида буквально съедала меня изнутри. Однажды близкий друг подвел ...