Плохое настроение, хандра или депрессия

Плохое настроение, хандра или депрессия Не спешите диагностировать у себя депрессию. Для постановки такого диагноза (а это диагноз!), нужно быть психиатром. Обладать методиками для диагностики депрессивного состояния.А вот хандру и плохое настроение (что по сути одно и тоже) вы ни с чем не перепутаете: - хочется плакать, - закрыться дома, - забраться под плед или достать ведёрко мороженого и под фильм скоротать время Стоит ли поддаться такому желанию? Да! И хорошо, что желание есть. Потому что если желание есть (даже на то, чтобы ничего не делать), значит контакт с телом и душой всё таки не утрачен.Только, пожалуйста, будьте осторожны! В этом упоении грустью и жалостью к себе (что тоже нормально) важно не перестараться. Ведёрко мороженого, кино, плед и кровать любимая выглядят романтично.Но всё таки постарайтесь помочь своему телу и душе, психике выбраться быстрее. Вот несколько техник:1. Писать в дневник под таймер Засеките 15 минут и пишите в дневник ручкой (и рукой) всё, что в голове, ...