Расслабляться через тело. Это как?

Методы достижения состояния покоя через тело: как моментально восстановить при себе чувство благополучияВ современном мире стресс - обычное дело. Это не отражается только на нашем настроении, но и на теле: напрягаются мышцы, дыхание становится поверхностным, а то и вовсе возникают головные боли или проблемы с пищеварением. Чтобы справиться с этими проявлениями, нужно уметь расслабить тело. Рассмотрим наиболее простые и приемлемые каждому методы релаксации, которые помогут нам вернуть к себе покой и зарядиться энергией.Отчего же тело реагирует на стресс?При стрессе активируется симпатическая нервная система (нервная система беги или сражайся ). Она ставит нас в состояние готовности к борьбе или бегству: учащается пульс, мышцы напрягаются, повышается уровень кортизола. На краткосрочную перспективу это полезно, но долгое пребывание в таком гиперактивном состоянии организму ни к чему.Методы релаксации направлены на активацию парасимпатической системы (нервная система спокойствия и расслабления ...