Полезные и вредные для жизни мысли.

Величайшее средство от стресса - это наша способность предпочесть одну мысль другой. Уильем Джеймс.Да, мы можем выбирать, что мы думаем, мы можем научиться замечать свои мысли и модифицировать их на более полезные для жизни, можем выработать новые правила жизни и тогда меняются наши эмоциональные состояния и наше поведение. Привожу примеры полезных для жизни правил и убеждений и вредных для жизни.Функциональные, полезные для жизни (ФУ) и дисфункциональные, вредные для жизни (ДУ) правила и убеждения. ДУ: я должна всем нравится.ФУ: мне хотелось бы всем нравится, но это нереалистично, я могу кому-то нравится, а кому-то нет, если я кому-то не нравлюсь, это не значит, что со мной что-то не так. ДУ: я должен делать все безупречно, чтобы я не делал.ФУ: мне хотелось бы, чтобы у меня получалось все, но ошибки неизбежны, это часть нашей жизни, они нормальны. ДУ: если я ослаблю контроль, произойдет ужасное (плохое, катастрофа).ФУ: я не могу своим контролем влиять на других людей и происходящие вокруг ...