Моя история уверенности в себе

Уверенность в себе - это не просто чувство, это образ жизни. Я сама была хорошей девочкой долгое время. Я не умела отстаивать свои границы, постоянно сомневалась в себе и старалась угодить всем вокруг. В процессе изучения когнитивно-поведенческого подхода и работой терапевтов в рамках этого подхода, я смогла разобраться в своих убеждениях, которые подрывали мою уверенность. Мы выявили порядка 8 убеждений, в числе которых:Если я отказываю, то я плохая.Если меня критикуют, то я плохая.Если я злюсь, то я плохая.Если со мной говорят грубо, то я плохая и пр.Поняла, что многие из них абсолютно неадекватны как на уровне логики, так и эмоционально, хотя эмоционально сильно заряжены.С помощью личной терапии я смогла сформировать новые, более адаптивные убеждения, которые помогли мне почувствовать себя более уверенной и свободной. Теперь я знаю, что имею право говорить нет , отстаивать свои интересы и жить по своим правилам.И это действительно комфортно и безопасно. Я готова помочь и вам разобраться ...