Как перестать угождать другим и начать уважать свои границы

Привычка быть удобным для всех знакома многим. Мы соглашаемся, когда не хотим, говорим да , боясь отказать, и тратим силы на угождение другим. На первый взгляд, это кажется хорошим способом сохранить отношения, но на деле превращается в постоянный источник стресса. Почему это происходит и как перестать ставить чужие потребности выше своих?Что такое people pleasing ?People pleasing, или угождение другим , это привычка подстраиваться под чужие ожидания и потребности, забывая о своих. Люди, склонные к этому, часто говорят да из страха разочаровать, обидеть или вызвать негативные эмоции у другого человека. Но проблема в том, что такая стратегия не работает: угождая другим, мы жертвуем своими желаниями, что приводит к эмоциональному истощению.На самом деле, привычка угождать не столько про окружающих, сколько про нас самих. Мы стараемся избежать нормальных человеческих эмоций: чувства вины, страха или стыда. Вместо того чтобы позволить себе испытывать эти чувства, мы соглашаемся, надеясь сохранить ...