Объяснение автоматических мыслей на сеансе психолога

Объяснять пациенту, что такое автоматические мысли, лучше всего на примерах из его жизни. Желательно выявлять автоматические мысли, связанные с определенной проблемой, в рамках ее обсуждения.Т. (Переходит к первому пункту повестки дня.) Что ж, поговорим о том, как вчера вы расстроились, когда гуляли в парке. Давайте. Что вы в тот момент ощутили? Грусть? Тревогу? Злость? Грусть. А о чем вы думали?. (Продолжает описывать ситуацию, а не автоматическиемысли.) Я смо- трела на людей в парке, как им хорошо, как они бросают фрисби и всетакое. Т. А какие мысли возникали у вас, когда вы на них смотрели? П. Что я никогда не буду такой, как они.Т. Понятно. (Проводит психологическое просвещение.) Только что вы на- звали так называемую автоматическую мысль. Они бывают у всех безисключения. Эти мысли возникают словно из ниоткуда. Мы никогда не думаем их намеренно, поэтому они и называются автоматическими. Обычно они пролетают в голове очень быстро, и мы больше осознаем эмоции, которые они вызывают, - ...