Диалектическая поведенческая терапия, или ДБТ

Диалектическая поведенческая терапия, или ДБТ, это метод помощи людям, испытывающим интенсивные эмоции, которые сложно контролировать. ДБТ объединяет в себе принципы когнитивно-поведенческой терапии и имеет некоторые дополнительные элементы, направленные на поиски и удержание баланса между принятием себя с таким же, какой ты есть, и желанием трансформации.Построенная в 1980-х годах Маршей Лайнехан, эта терапевтическая система нацелена на обучение практическим умениям управления собственными реакциями и переживаниями, что должно бы улучшить качество жизни и взаимоотношений.Сущность ДБТ Пирнципы, которые лежат в основе данного метода: Диалектика - это умение видеть и принимать противоречия: например, одновременно испытывать душевное чувство любви и отвращения к одному и тому же человеку Принятие и изменения - ДБТ помогает принимать свои эмоции, но при этом имеет целью постепенно преобразовывать конкретные выражения этих эмоций в повседневном взаимодействии и деятельности.Кому может помочь ...