Давай попробуем №1: коппинг-карточки

Время чтения 5 минПривет, меня зовут Влада и я психолог.Помогаю тем, кто прокрастинирует, тревожится и пока еще не понял как жить эту взрослую жизнь. Больше обо мне по ссылке https://taplink.cc/mihaylova_psyЧто такое копинг- карточки Когда в жизни всё идёт гладко, нам легко верить: Я делаю всё, что могу, ошибки это нормально, и в целом я справляюсь . Но когда что-то идёт не так, мы начинаем думать: Я совсем не справляюсь, такой неудачник. В жизни меня не ждет ничего хорошего .Слово cope в переводе с английского означает справляться или выдерживать .Если коротко, это небольшие напоминания для себя, которые помогают вернуть объективный взгляд на происходящее.На карточках содержатся короткие позитивные и реалистичные фразы, которые успокаивают, замещают негативные мысли на адаптивные и дают совет в моменты сильного беспокойства, страха, гнева или растерянности.Классические копинг-карточки это бумажные карточки, похожие на те, что используют для изучения английских слов, или же их можно сделать ...