Преодоление тревоги и паники. Рабочая тетрадь для семинедельного плана.

Недавно, мою копилку книг для самопомощи и психобразования для клиентов, пополнила ещё одна новинка. Лично прочитал эту книгу, могу сказать, что это здорово, что в последнее время появляются такие крутые руководства. Уже ни для кого не секрет, что тревожное расстройство, является, одним из самых распространённых диагнозов и появляется уже чуть ли не у каждого третьего. В данной книге, конкретно и по полочкам, изложены подходы к управлению тревогой, а самое главное, она является эффективным семинедельным планом лечения. Основа методологии и структура плана, это когнитивно-поведенческая психотерапия. Изложение идёт от более простого с постановки конкретных целей, до техник и упражнений, которые будут помогать менять человеку его негативные мысли и поведение. То есть, по сути, эта книга является программой самопомощи, которая поможет овладеть инструментами для преодоления тревоги и паники.