Выстраивание внутренних опор. Практика самопомощи

Этот способ проверенный и эффективный! Это опора, база, на которую потом складывается всё остальное: - внутренняя сила, - вера в лучшее, - понимание того, что со мной всё нормально. 1. Как работает? Испытывая тревогу мы : - не смотрим по сторонам, - не прислушиваемся к происходящему, - думаем о разных вариантах, прогнозируем, - внутренне сосредоточены и бездеятельны, - становимся очень маленькими , а проблемы большие . И что бы почувствовать СЕБЯ большими нужно научиться смотреть вдаль! Тогда нам никто не страшен! Мы ощущаем - себя огромными, - заполняющими собой пространство от земли до неба, от горизонта до горизонта, - нам практически гарантировано чувство внутреннего спокойствия и радости! 2. Что надо делать? ☆ Смотрите на улицу. ☆ Сначала просто на людей, транспорт. ☆ Теперь на всю улицу, стены домов. ☆ Затем на крыши и после них на небо. ☆ Запрокиньте голову и просто смотрите в небо, уходящее вдаль и ввысь. ♡ Пронзите его взором! ♡ Окунитесь ...