Убеждения, которые нас ограничивают

-Нельзя никого беспокоить.-Нужно всегда помогать другим.- Я не справляюсь. - У меня ничего не получается. Примеры убеждений, сверхобобщений, с которые мешают позитивному восприятию себя. И соответственно влияют на ощущение собственной ценности. Возникают такие убеждения в нашем опыте чаще всего как послания от родителей. Когда взрослые говорят: - Перестань прыгать, перестань шуметь, голова болит. Ребёнок слышит это как обобщение - вообще перестань. Хотя взрослый часто имеет ввиду Перестань на какое-то время . Или Не бегай . Но взрослый имеет ввиду часто не бегай, пока мы рядом с дорогой . И вот такой запрет без обозначения границ времени, пространства ( болит голова, 15 минут нужно побыть в тишине, потом шуметь можно или пока мы в магазине, не бегай, потом можно ) и формирует деструктивные убеждения - всегда нельзя беспокоить, никогда не получается.. Тогда человеку важно сейчас:1. осознавать такие свои убеждения, 2. анализировать ситуации, в которых они формировались.3. разграничивать ...