Тревога

Как справляться с тревогойМы живем в эпоху постоянных изменений и непредсказуемых событий. Когда мир вокруг кажется непонятным и нестабильным, тревожность становится естественной реакцией нашего организма на неопределенность. Для многих она может проявляться в виде постоянного напряжения, негативных мыслей и даже проблем со сном. Психолог Ярослава делится с вами техниками, которые помогут снизить уровень тревожности и вернуть ощущение контроля над жизнью.Почему мы испытываем тревогу?Тревога это естественная реакция организма на угрозу или неопределенность. Еще наши предки, живущие в условиях постоянной борьбы за выживание, выработали механизм тревожности, который помогал мобилизовать силы для решения проблемы или бегства от опасности. В современном мире, несмотря на то, что нам больше не нужно спасаться от хищников, наш мозг продолжает реагировать на стрессы так же, как тысячи лет назад.Однако в условиях высокой неопределенности, когда человек сталкивается с нестабильностью в экономике, ...